为进一步加强新生心理健康教育，帮助2026级新生科学认识心理健康、积极应对成长困惑、顺利适应大学生活，11月11日，十大赌·博网址大全 面向2026级新生开展从‘心’出发，健康启程心理健康教育专题讲座，邀请北京物资学院大学生心理健康教育与咨询中心咨询师刘铁锋主讲。

“心理健康并不意味着时时刻刻都要保持快乐。”讲座伊始，刘老师以生活中的常见情绪体验为切入点，引导同学们重新认识心理健康。他将心理健康比作一辆正常行驶的汽车，借助“情绪方向盘”“认知仪表盘”“心理充电站”和“人际关系仪表盘”四个生动形象的比喻，讲解了情绪管理、认知调节、心理能量恢复和人际适应的重要性。

在互动环节，刘老师邀请同学们分享对心理健康问题的认识，并结合心理健康相关调查数据，介绍常见心理困扰及其表现，引导大家正确区分正常情绪波动与需要专业关注的心理问题，学会觉察自身和身边同学的心理状态，以科学、理性的态度看待心理健康。

针对大学新生入学后的心理变化，刘老师从同学们的真实生活出发，分析了进入大学后可能出现的期待、兴奋、紧张、孤独、失落等不同情绪体验。他指出，从高中到大学，不仅是学习环境的变化，更意味着个人身份、社会角色和生活方式的转变。

围绕新生适应过程中面临的实际问题，刘老师重点讲解了学业适应、人际交往、独立生活和目标规划四大挑战。从大学学习方式的转变，到宿舍关系的相处；从生活事务的自主管理，到未来发展方向的探索，一个个贴近校园生活的案例引发了同学们的思考。刘老师鼓励大家主动审视自身的成长经历，在不断探索与尝试中认识自我、接纳自我，逐步找到适合自己的大学生活节奏。

“寻求心理帮助并不是软弱的表现。”讲座中，刘老师特别强调了主动求助和专业心理支持的重要性。他向同学们介绍了学校心理健康教育与咨询中心的服务内容、预约渠道及咨询流程，鼓励大家消除对心理咨询的误解，在遇到难以自行排解的心理困扰时，及时向专业老师寻求帮助。

刘老师指出，心理咨询并非简单的聊天或安慰，而是通过专业的陪伴与引导，帮助个体更深入地了解自己，以新的视角理解和面对生活中的问题。他希望同学们充分利用学校心理健康教育资源，学会在需要时主动求助，让心理支持成为大学成长道路上的重要保障。

如何在日常生活中提升幸福感？讲座最后，刘老师向同学们分享了坚持适量运动、书写情绪日记、记录生活中的积极事件等实用方法，鼓励大家从日常小事做起，在运动中释放压力，在记录中觉察情绪，在平凡生活中发现美好，逐步培养积极健康的生活习惯。

此次讲座立足新生实际需求，将专业心理知识与大学生活场景紧密结合，既帮助同学们深化了对心理健康的认识，也为大家应对入学适应期的成长困惑提供了切实可行的方法。下一步，十大赌·博网址大全 将持续关注学生心理健康与成长发展需求，扎实推进心理健康教育工作，营造积极向上、温暖互助的育人氛围，助力同学们以更加健康、积极、自信的心态开启大学新篇章。

撰稿|王思聪

摄影|崔洪芳

审核|闫慧凝